りんごダイエットの方法

３日間りんごだけで過ごすダイエット中は体に力が入りにくいでしょうから、どの日でもいいというわけにはいきません。りんごダイエットは１日６個のりんごが目安です。３日間りんごだけを食べるのが、りんごダイエットです。

りんごが美味しくないと挫折しやすいので、奮発して上等のりんごを用意することをおすすめします。この方法でりんごダイエットに取り組んでいる間は、食べていい物はりんごと１日２杯までのブラックコーヒー、そして水だけに限定するようにしましょう。

毎晩寝る前に、大さじ１杯以上のエクストラバージンオリーブオイルを飲むか、３日目の晩にまとめてコップ３分の１くらい飲みます。洗浄効果を増すためには、最終日の翌朝に洗腸をしてもいいでしょう。断食をしている時のように段階的に食事内容を変えずともいいので、何らかの理由でりんごダイエットをやめたい時はすぐにでもやめて構いません。

りんごダイエット中は激しい運動はしないように注意しましょう。りんごダイエットは目をみはるほどの効果が期待できるものの、方法を一歩間違えると体調不良の原因になります。やり遂げるという決意がなければ、りんごダイエットは実践できません。

体に必要な栄養素が足りなくなることやリバウンドが起きやすいことから、りんごダイエットの効果に疑念を示す人もいます。現在体質や自分自身の状況などと合わせて考えながら、りんごダイエットに取り組むかどうかを決めるといいでしょう。